Love Style Fashion Forum 4ever
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Love Style Fashion Forum 4ever

Dobrodošli na prvi Srpski fashion&love 4um!!! Ukoliko niste registrovani, učinite to odmah. P.S. kada se registrujete, odmah mozete pristupiti, bez aktivacije naloga! Voli vas Admin
 
PrijemGalerijaTražiRegistruj sePristupi

 

 Kako do ravnog stomaka

Ići dole 
2 posters
AutorPoruka
~FashionPrincess~
Admin
Admin
~FashionPrincess~

Broj poruka : 547
Godina : 26
Lokacija : http://rbd-best.4umer.net
Hobi : gluma
Raspoloženje : Dobro sam raspolozena...hvala na pitabnju
Datum upisa : 02.12.2008

Kako do ravnog stomaka Empty
PočaljiNaslov: Kako do ravnog stomaka   Kako do ravnog stomaka Icon_minitimePet Dec 05, 2008 6:29 pm

Нема особе која не жели да има раван стомак и ужи струк. Руководећи се тиме, две ауторке, Л. Вакарело и С. Сас, уредница и директорка часописа "Превенција", написале су специјалну дијету која се односи само на овај део тела.

Ова дијета заснива се на следећим намирницама: воћу, поврћу, интегралним житарицама, коштуњавим плодовима, пасуљу, семенкама и на врло малој количини меса (једном месечно).

Предвиђено је да ова дијета траје 28 дана, а пре тога је потребно четири дана другачије исхране да би се тело припремило на строг дијетни план. У тим почетним данима треба пити два литра дневно "зачињене воде", која је мешавина биљака, зачина, сока од лимуна и краставца. Ово је испробано на 11 добровољаца и утврђено је да овај напитак заиста смањује надимање и припрема организам за план здраве исхране.

Ауторке препоручују и вежбање које би пратило дијету, али остављају читаоцима да изаберу своју физичку активност, јер у центар пажње стављају исхрану.

Шта можете јести?

Било да сте вегетаријанац, једете месо или имате алергију на неке врсте намирница - овај дијетни план можете прилагодити својим потребама.

Ако се одлучите за ову врсту дијете, не треба да бројите калорије. Уместо тога, можете изабрати са листе од 28 тачно одређених доручака, ручкова и вечера. Већ су израчунате количине калорија и величине порција, узета је у обзир количина протеина, угљених хидрата, масноћа, влакана и др.

Ево примера јеловника који ауторке предлажу за почетне дане дијете:

Доручак: 1 шоља каше од пшенице, 1 шоља немасног млека, пола чаше исецканог ананаса, четвртина чаше семенки сунцокрета.

Ручак: лагана туњевина, 1 шоља шаргарепе, кришка немасног сира.

Вечера: 1 шоља печурака маринираних у мало маслиновог уља, пола шоље браон пиринча.

Уз то, 2 литра зачињене воде.

А, ево и примера јеловника у каснијим данима дијете:

Доручак: овсена каша са јабукама.

Ручак: сендвич са танком кришком шунке и сира у интегралном хлебу, са зеленом салатом и парадајзом, као и једна шоља грожђа.

Вечера: гриловани лосос са мало бадема и грашка.

Дневни унос калорија предвиђен овом дијетом је до 400, а унос осталих елемената варира.

Многи стручњаци су похвалили ову дијету, чије верзије можете пронаћи и на интернету.

ВАЖНА НАПОМЕНА: не препоручујемо вам коришћење било какве дијете без претходне консултације са лекаром. Нисмо одговорни за неуспех дијете, њену могућу штетност по здравље, нити за друге последице које њена примена може изазвати.
Nazad na vrh Ići dole
https://love-fashion4um.forumsr.com
*Milica*

*Milica*

Broj poruka : 32
Godina : 23
Lokacija : Na sedmom nebu XD
Hobi : Odbojka
Raspoloženje : lol
Datum upisa : 07.12.2008

Kako do ravnog stomaka Empty
PočaljiNaslov: Re: Kako do ravnog stomaka   Kako do ravnog stomaka Icon_minitimeSub Dec 20, 2008 11:12 pm

vido ja sam iznenadjena affraid
Nazad na vrh Ići dole
http://rbd-best.4umer.net
~FashionPrincess~
Admin
Admin
~FashionPrincess~

Broj poruka : 547
Godina : 26
Lokacija : http://rbd-best.4umer.net
Hobi : gluma
Raspoloženje : Dobro sam raspolozena...hvala na pitabnju
Datum upisa : 02.12.2008

Kako do ravnog stomaka Empty
PočaljiNaslov: Re: Kako do ravnog stomaka   Kako do ravnog stomaka Icon_minitimeSub Dec 20, 2008 11:19 pm

i ja sam. XD

_________________
pozzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzy od admina!!!!!!!!!!!
Nazad na vrh Ići dole
https://love-fashion4um.forumsr.com
Sponsored content




Kako do ravnog stomaka Empty
PočaljiNaslov: Re: Kako do ravnog stomaka   Kako do ravnog stomaka Icon_minitime

Nazad na vrh Ići dole
 
Kako do ravnog stomaka
Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Love Style Fashion Forum 4ever :: Girls talk :: Dijete-
Skoči na: